팝업레이어 알림

팝업레이어 알림이 없습니다.

혹시 헬창 계심???

내 위치 지정

브라우저의 위치설정을 허용해주세요..
위치설정을 거부하신 회원님은
우측 지역 카테고리를 이용해주세요.
위치설정을 허용해도 내위치가 안잡히는 회원님은 쿠키 및 캐쉬를 삭제 후 재접속해주세요.

 

 

혹시 헬창 계심???

  마재윤 쪽지보내기 신고(0회) 2020-11-11 3년전 조회 5500회

헬창들은 닭가슴살이나 단백질 쉐이크를 식사로 먹나요??

 

아침 저녁 일반식 먹는다하먼 오전에 운동후 점심은 닭가슴살과 보충제 뭐 이런식으로 가도 되나

 

177에 76키로 정도인데 헬스장 다니며 다이아트좀 해볼라구요

글쓰기  :   + 200 포인트 댓글  :   + 30 포인트 열심회원포인트  :   + 100 ~ 1000 포인트  ( 랜덤채택 )
댓글목록
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:13 3년전
다이어트 목적에 따라 틀려집니다
단순 체중감량이냐?
아니면 체지방 감량 및 근육질몸을 만드느냐에 따라 식단도 운동도 달라집니다
                        
  마재윤 쪽지보내기 (글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:15 3년전
[@인생은멘탈게임] 걍 체중감량 6.5 체력 및 근육 증가 3.5 비율 목표 될거 같네요
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-11 (수) 23:15 3년전
마재윤 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 455 포인트 지급되었습니다.
                        
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:16 3년전
[@마재윤] 현재 식사를 어떡해 하시고 있고 운동은 몇시정도에 얼마나 하시나요?
177에 76이면 사실 적정체중인데요ㅎ
                        
  마재윤 쪽지보내기 (글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:19 3년전
[@인생은멘탈게임] 근육이 없고 지방이 많아서..ㅋㅋㅋ
                        
  마재윤 쪽지보내기 (글쓴이) 신고 2020-11-11 (수) 23:18 3년전
* 비밀글 입니다.
                        
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:22 3년전
* 비밀글 입니다.
                        
  인생은멘탈게임 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:23 3년전
* 비밀글 입니다.
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-11 (수) 23:23 3년전
인생은멘탈게임 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 730 포인트 지급되었습니다.
  돔브라운 쪽지보내기 신고 2020-11-11 (수) 23:25 3년전
화이팅 ㅎ.ㅎ
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-11 (수) 23:25 3년전
돔브라운 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 239 포인트 지급되었습니다.
  올드보이 쪽지보내기 신고 2020-11-12 (목) 00:32 3년전
체지방율하고 근육량이 중요하죠
                        
  열심회원 포인트선물 쪽지보내기 2020-11-12 (목) 00:32 3년전
올드보이 님은 댓글활동을 열심히해주셔서 746 포인트 지급되었습니다.
  해밀튼77 쪽지보내기 신고 2020-11-12 (목) 08:07 3년전
닭찌찌는 식사대용 or 탄수화물과 같이 먹고
단백징 쉐이크는 뭐 많으면 3회 이상 말 그대로 단백질 보충제죠.
근성장에 필요한 단백질을 음식으로만 섭취하면 베스트겠지만
그게 힘들어서 단백질 보충제를 먹죠
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
-10137

우와~~~~~~~~~~~ 랩업이에요~~~

4
09-17 5464
-10138

눈 겁나 많이 오네요

1
01-06 5463
-10139

반갑습니다~

7
06-24 5463
-10140

잘하면 남덕이요

7
05-30 5463
-10141

아만다ㅠㅠ

8
03-16 5463
-10142

오늘 외롭습니다..

4
10-07 5462
-10143

50만포인트는 로그인으로 레벨업하려면 얼마나 걸릴까요?

7
11-09 5462
-10144

날씨가 참.....

5 첨부파일
09-29 5462
-10145

존블님 등장하세요

12 첨부파일
01-28 5462
-10146

ㅎㅇ

01-22 5462
-10147

별 달았네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

26
11-09 5462
-10148

오늘

10
07-11 5462
-10149

나우미씨유2!!!!

11
05-20 5462
-10150

자꾸 들어오게 되군요 중독입니다ㅜ

15 첨부파일
05-17 5462
-10151

지명관리사가 그만 둔건지 짤린건지....

8
04-20 5462
-10152

가까마까 검색하니까

16
04-11 5462
-10153

4월8일 강북간판 로얄SPA 인사올립니다

1 첨부파일
04-08 5462
-10154

혹시 군대 취사병 했던사람 있음?

11
10-19 5462
-10155

내 글이 사라져서 유감

3
05-17 5461
-10156

코로나 올해 안에 끝난다? 안끝난다? (현재 접종현황)

7 첨부파일
10-13 5461
-10157

오피던 스웨던 약속을 했으믄 지키라 마

1
09-22 5461
-10158

서건창 40대

05-01 5461
-10159

지금가고싶은데

8
11-04 5461
-10160

비가오니 삮신이 쑤신게

4
09-03 5461
-10161

탄핵이 안되면 월 1,200만원을 매달 지급해야 하는군요.

11
11-30 5461
-10162

성탄절 하루남앗슴니다

12
12-24 5460
-10163

이렇게 연휴가 끝나간다...

9
12-26 5460
-10164

빙신보면짖는개 고향

1
12-24 5460
-10165

바카라 9연패 나락행..

18 첨부파일
09-30 5460
-10166

포인트 쌓으면 뭘 할 수 잇는 건가요..?

9
09-30 5460
-10167

천안 마사지 추천

1
06-09 5460
-10168

안녕하세요~

11
05-30 5460
-10169

미투, 선물

2
12-22 5459
-10170

삐약삐약ㅜㅜ

2
10-25 5459
-10171

다들 잘지내시지요?

14
08-03 5459
-10172

네이버 로그인이 없어졌나요?

02-08 5459
-10173

구로 솜 에스테틱 정보 좀 부탁드립니다

02-04 5459
-10174

◆04월22일◆◆강북간판로얄 아침인사드립니다◆

첨부파일
04-22 5459
-10175

이제 많이 춥네요

7
익명10-18조회 5459
  •  
  • 익명
10-18 5459
-10176

밥먹고 꾸벅꾸벅졸고 있습니다...

첨부파일
05-28 5459

 

 

 


공지사항
바로이노베이션[email protected] 사업자등록번호 : 306-05-62286 통신판매업신고: 2021-화성동부-0694호 직업정보제공사업신고: J1511020210004 통합콜센터 : 1688-3935 상담문의 : 010-7305-7950 카톡 1:1상담 바로이노베이션은 통신판매중개자로서 통신판매의 당사자가 아니며, 서비스예약이용 및 환불등과 관련된 의무와 책임은 각 서비스 제공자에게 있습니다.
  • 티스토리
  • 페이스북
  • 인스타그램
  • 네이버 블로그
  • 네이버카페
  • 유튜브

내 위치 재설정

현재 위치 재검색 또는 지도위치 지정으로 설정이 가능합니다.

현재 위치 재검색현재 위치 재검색
현재 위치 재검색지역ㆍ명칭ㆍ주소로 위치 설정

위치 정보를 기반으로 새로고침 하시겠습니까?

취소 확인