+

더락이라는 영화배우인데 이 배우는 본인이 로이더를 했다고 말했다

가까마까 형님들중에도 아시는분들은 아시겠지만 로이더를 빨면 몸이 저렇게 커진다 

한마디로 남들이 쇠질 10년해서 얻을까 말까한 근육을

단 시간내에 얻을 수 있다 

요즘 인스타에 보면 몸 좋은 사람들이 사진 많이 올리는데 99% 다 로이더다

그 사람들 특징이

사진에 해쉬태그로 xx헬스장PT트레이너 / XX짐PT 트레이너 라고 많이 적혀있다

국가대표 레슬링 선수의 몸이다 

사실상 네츄럴 끝판왕인 몸이 이 몸이다 

헬스를 처음하거나 헬스를 대충 아는 사람들은 로이더 한 몸이 되려고 많이 노력한다

하지만 헬스장 트레이너드들은  자신이 약빨고 운동했다는것에 대해서는 말하지 않고 열심히 하면 자신과 같이 된다고 하면서

상술로 회원들을 속이고 있다 

내가 하고 싶은 말은

헬스할때 목표를 로이더 한 몸으로 잡지 말아라 

운동하면서 괜히 스트레스 받고 힘들다 

첨언하자면

로이더를 하고 싶으면

헬스 2년 정도 꾸준히 하고 몸이 어느정도 올라왔을때 해라 

그래야 비용대비 효과가 좋다

3줄요약

헬스할때 로이더한 몸을 목표로 하지 말아라 스트레스 받는다 

차라리 국가대표 레슬링 선수 몸을 목표로 해라 

그게 현실적인 목표다​